服务类型

柔术防身课程

教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧，提高防身能力。

动感单车训练

提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。

企业健康管理

为公司员工提供健康评估、运动课程及职业病预防方案。

女子防身术课程

教授实用防身技巧，提高安全防护能力。

常见的问题解答

补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。

适量休息有助于肌肉恢复，每周3-5次训练较为理想。

适量核心训练和正确姿势可以减轻腰椎压力，降低风险。

抗阻训练和负重运动能提高骨密度，减少骨质疏松风险。